Наверное, каждый, кто занимается бегом, знает, какое приятное чувство возникает после пробежки. Бег улучшает не только физическое состояние организма, но и психологическое.
От стресса
Во время бега активируется гипофиз и начинается активная выработка эндорфинов. Эндорфины нейтрализуют действие адреналина, способствуя эмоциональной разрядке. Поэтому бег можно назвать отличным антидепрессантом и средством снятия стресса.
Для вдохновения и творчества
Во время бега активируется кровоснабжение тканей. Улучшается работа мозга, снимаются мышечные зажимы, что способствует активизации творческого мышления.
Быть здесь и сейчас
Во время бега мы отдаляемся от информационного шума и находимся наедине с собой, своими мыслями, можем сосредоточиться, это очень полезно для нашей психики.
Социализация
Как ни крути, быть частью большой семьи, в данном случае, марафонской, — очень приятно!
Для успеха в жизни
Исследователи зафиксировали, что после 30-40 минут энергичной аэробной тренировки увеличивается приток крови в области лобных долей, а эта область связана с перспективным планированием, вниманием и сосредоточенностью, постановкой целей и управлением временем.
До встречи на марафоне!